妊娠中に内職したい人におすすめの仕事6選：在宅ワークでお小遣い稼ぎしよう

妊娠中、「体調を優先しながら少しでもお金を稼ぎたい」と思う方は少なくありません。

とはいえ、立ち仕事や長時間の外出は体に負担がかかるもの。そんな中で注目されているのが、自宅でできる内職や在宅ワークです。

無理なく、座ったままでもできる軽作業や、ちょっとしたスキルでお小遣い稼ぎができる仕事が増えています。

この記事では、妊娠中の方におすすめの在宅内職・副業を6つ厳選して紹介。報酬の目安や作業内容、注意点まで丁寧に解説します。

「つわりの合間にできる仕事ってある？」「出産までに少しでも貯金を増やしたい」という方にも、安心して始められる選択肢をご提案します。まずは、あなたの体調と相談しながら、無理のない範囲でスタートしてみましょう。

妊娠中に内職したい人におすすめの内職3選｜体に負担をかけず安全にできる仕事を厳選

妊娠中は体調が変化しやすく、立ち仕事や長時間の移動が負担になることも多い時期です。そんな中でも「自宅にいながら、少しでも家計やお小遣いを増やしたい」と考える妊婦さんは少なくありません。

近年は在宅でできる内職が多様化しており、軽作業中心で無理なく続けられる仕事も増えています。ただし、単価や作業量、納期などによっては体調管理と両立が難しいものもあるため、案件選びは慎重さが必要です。

ここでは、妊娠中でも比較的安心して始めやすく、特別なスキルが不要な内職を3つ厳選して紹介します。どれも在宅で完結できる仕事であり、納期や作業量を調整しながら、自分のペースで取り組める点が特長です。

内職①｜シール貼り・ラベル貼り｜単純作業でスキマ時間に取り組める定番内職

シール貼りやラベル貼りは、妊娠中でも特に人気が高い在宅内職のひとつです。

仕事内容は、商品パッケージや封筒、チラシなどに指定のシールを正確に貼ること。基本的に座ってできる軽作業で、目立った力仕事や危険作業がないため、体調に合わせて作業量を調整できます。

報酬の目安は1枚あたり1〜3円程度で、たとえば1日400枚を2円単価で作業すれば1日800円、月25日稼働で20,000円ほどの収入になります。

さらに作業スピードが上がれば、月3万円に届くことも可能です。ただし、台紙や資材が大量に届くため保管スペースが必要な点や、納期が厳守される点には注意が必要です。発注元が「登録料」や「教材費」などを請求してこないか、契約前にしっかり確認することも大切です。

内職②｜封入・袋詰め・検品作業｜座りながらコツコツできる軽作業で安定収入

封入や袋詰め、検品作業も、妊娠中の方に向いている在宅内職です。

仕事内容は、チラシやパンフレット、試供品などを封筒に入れる、商品を小袋に詰める、セット内容が揃っているか検品する、といった作業が中心です。どれも単純ですが、正確さが求められるため、集中できる時間帯にまとめて行うのが効率的です。報酬は作業単価制が多く、

1袋あたり数円〜数十円程度。例えば1袋10円の案件を1日300袋こなせば3,000円、月10日稼働でも3万円に届く可能性があります。

妊娠中でも座って作業ができ、出産準備の合間に取り組める点が魅力です。ただし、作業場所の確保や、発送・返送時の送料負担など、契約条件は案件ごとに異なるため、必ず事前に確認することが大切です。納期管理がしやすい案件を選ぶことで、無理のない範囲で収入を得ることができます。

内職③｜カプセルトイの組み立て・仕分け｜在宅でできる珍しい内職で収入源を確保

カプセルトイ（ガチャガチャ）の中身を組み立てて仕分ける仕事も、妊娠中に人気のある内職の一つです。業者から送られてきたミニフィギュアや説明書、シールなどのパーツを、指定の手順でカプセルに入れて完成品を返送するという流れが一般的です。

作業は軽作業であり、細かい手作業が得意な人に向いています。

単価は1カプセルあたり5〜15円程度が目安で、1日100個作業すると500〜1,500円の収入になります。

テレビを見ながらでも進められる気軽さがあり、体調の良い時間帯に合わせて作業を調整しやすいのがメリットです。ただし、破損や入れ間違いがあると報酬が減ることもあるため、丁寧な作業が不可欠です。

また、この内職は地域密着型の求人で見つかることが多く、ハローワークや地域情報誌、内職紹介センターで探すと見つけやすくなります。送料や納期条件などを確認し、安全に取り組める案件を選ぶことが大切です。

妊娠中に内職したい人におすすめの在宅ワーク3選｜スキルや経験を活かして柔軟に働ける仕事を厳選

妊娠中は身体的な制約がある一方で、在宅で無理なくスキルを活かせる仕事を始めるチャンスでもあります。内職のような単純作業に加え、自分の得意なことやこれまでの経験を活かして、収入につながる在宅ワークを選ぶことで、よりやりがいや達成感も得られます。

在宅ワークはPCやスマホを使って行う仕事が中心で、時間の融通も利きやすく、つわりの合間や検診の合間にも少しずつ進められる点が魅力です。

ここでは、妊娠中の方でも始めやすく、比較的ハードルが低い3つの在宅ワークを厳選してご紹介します。どれも初期費用をかけずにスタートでき、スキマ時間をお金に変えることが可能です。

在宅ワーク①｜データ入力・アンケート入力｜未経験でもOKな“座ってできる仕事”の定番

データ入力やアンケート入力は、妊娠中でも非常に人気の高い在宅ワークのひとつです。基本的なパソコン操作ができれば始められる仕事が多く、短時間で完結するタスク型の案件も多いため、体調に応じて柔軟に働くことができます。

仕事内容は、手書きの情報をデータベースに入力したり、指定フォーマットに情報を整理したり、商品レビューや意見をアンケート形式で記入するなど。報酬は文字単価・案件単価などさまざまですが、時給換算で700〜1,200円前後になることが多いです。（業務委託契約の場合は時給が最低賃金を下回ることがあります）

クラウドワークスやママワークスなどのクラウドソーシングサイトに登録すれば、在宅でできる多数の案件が見つかります。

注意点としては、単価が極端に低い案件や、初期費用がかかる怪しい案件も紛れているため、応募時には募集内容をよく読み、実績のあるクライアントかどうかを確認しましょう。

在宅ワーク②｜ブログ記事作成・ライティング｜文章を書くことが得意な人におすすめ

文章を書くのが好きな人、もしくは少しでも書くことに抵抗がない人には、ブログ記事作成やライティングの在宅ワークがおすすめです。

クラウドソーシングでは「育児経験を活かした記事」「ママ向け商品のレビュー」「妊娠体験談」など、妊婦だからこそ書けるテーマの依頼も多く、初心者でもスタートしやすい分野です。

報酬は1文字0.5〜1.5円程度が相場で、たとえば1,500文字×20記事＝月3万円も十分に現実的なラインです。

文章力に不安がある方でも、構成の型やSEOの基本を学ぶことで効率的に書けるようになります。また、継続案件に採用されれば、安定した収入を在宅で得られるのも魅力のひとつ。

体調の良い日だけまとめて作業できるなど、自分のペースで進めやすく、妊娠中の気分変化にも対応しやすい柔軟な働き方です。

在宅ワーク③｜画像編集・Canvaでのバナー制作｜スマホでも始められるクリエイティブな副業

「イラストやデザインに興味がある」「写真に文字を入れるのが好き」──そんな方には、画像編集やバナー制作の在宅ワークがおすすめです。

特に無料で使えるデザインツール「Canva（キャンバ）」は、初心者でもプロっぽい画像が簡単に作れると人気で、スマホでも操作可能なため、パソコンに不慣れな人でも始めやすいのが特長です。

仕事内容としては、SNS投稿用のバナーやYouTubeサムネイル、ブログのアイキャッチ画像などが中心で、テンプレート編集をベースにする案件も多く、最初から高度なデザインスキルは必要ありません。

報酬は1枚あたり500〜2,000円前後が多く、月10〜20件の受注で3万円に到達します。ココナラやスキルマーケット、Instagramなどでポートフォリオを公開して集客することで、継続依頼が入りやすくなる点もポイントです。

集中力が必要な作業ですが、体調の良いタイミングで作業時間を区切って取り組めば、妊娠中でも無理なくこなせるクリエイティブな副業です。

妊娠中に内職・在宅ワークを探す方法｜安全で信頼できる案件と出会うための3つのルート

妊娠中に在宅で収入を得たいと考えたとき、もっとも重要なのは「無理なく続けられること」と「安心して働けること」です。

どんなに魅力的な仕事内容でも、体調や生活リズムと合わなければ長続きしませんし、怪しい案件に引っかかるリスクもあります。

そこで大切になるのが、“信頼できる探し方”を知ること。実際、多くの妊婦さんが利用している安全なサービスや地域密着のサポート機関も存在します。

ここでは、妊娠中の方でも安心して内職・在宅ワークを探せる3つの代表的な方法を紹介します。ネットで完結するものから、対面で相談できる窓口まで、自分に合ったルートを見つけてください。

方法①｜ママワークスで「妊婦OK」の在宅案件を探す｜妊娠中の方でも安心して探せる専用求人サイト

「ママワークス」は、主婦・ママ向けに特化した在宅ワークの求人サイトで、妊娠中の方にも非常に使いやすいサービスです。

掲載されている案件は、在宅勤務・時短OK・扶養内調整可能など、育児や家事と両立しやすい条件が整っているものばかり。実際に「妊婦さん歓迎」「妊娠中の在宅OK」と明記された案件もあるため、体調に不安がある時期でも安心して仕事を探すことができます。

また、職種もデータ入力やライティング、事務サポート、デザイン系など多岐にわたるため、自分の得意なジャンルから選びやすい点も魅力です。プロフィール登録をしておくことで、スカウトやメッセージが届く仕組みもあり、積極的に探す時間が取れない方でもチャンスを広げられます。

方法②｜内職市場や地域の内職紹介所を活用する｜地元企業とのつながりで信頼性の高い案件が見つかる

軽作業系の内職を希望する場合は、「内職市場」や自治体が運営する「内職紹介所」の活用がおすすめです。これらは地域に根ざしたサービスで、企業と在宅ワーカーをつなぐ役割を担っています。シール貼り、袋詰め、カプセルトイの組み立てなど、妊娠中でも取り組みやすい案件が多く、在宅で完結する作業も多数。

直接登録し、仕事内容や納期、単価などの説明を受けたうえで契約できるため、「思っていた内容と違う」「詐欺だった」といったリスクが格段に低くなります。

また、内職市場のような民間サービスは、電話やWebから案件情報を確認できるほか、地域によっては対面相談も可能。妊娠中の方に向けて配慮された案件もあるため、事前に「体調と相談しながら働きたい」と伝えることで柔軟に対応してくれる企業も少なくありません。

方法③｜クラウドソーシング（ランサーズ・クラウドワークス）に登録する｜全国どこでも自宅から仕事ができる

「クラウドワークス」や「ランサーズ」は、日本最大級のクラウドソーシングサービスで、在宅ワークを探す上では外せないプラットフォームです。数万件の仕事案件が常時掲載されており、データ入力・アンケート・記事執筆・画像作成・動画編集など、幅広い業種から自分に合った仕事を見つけることができます。

妊娠中の方でも、自宅で隙間時間に進められる短時間のタスク案件や、継続的な仕事を請け負えるプロジェクト案件まで幅広く対応可能。

報酬も自分で選べるため、「月に1万円だけ稼ぎたい」「本気で月5万円を目指したい」といった目的に合わせた働き方ができます。

ただし、報酬単価や納期条件はクライアントによって差があるため、評価の高い発注者を選ぶ・契約内容を事前に確認するなどの注意も必要です。信頼できるクライアントと継続契約を結べば、妊娠中だけでなく産後も在宅で収入を得る土台になります。

妊娠中に内職したい人によくある質問｜保育園やハローワークとの関係、よくある仕事について解説

妊娠中に在宅で仕事を始めようと思ったとき、ふと疑問に思うことは多いはずです。「内職ってハローワークで紹介してもらえる？」「保育園の申請に使えるの？」「やっぱりシール貼りって定番？」など、不安や誤解を解消しないままスタートしてしまうと、後々トラブルになることも。

そこでこのセクションでは、妊婦さんから特によく寄せられる3つの質問をピックアップし、実態と注意点をわかりやすく解説します。はじめて内職や在宅ワークにチャレンジする方こそ、ぜひチェックしておきましょう。

妊娠中に内職をハローワークで紹介してもらえる？

ハローワークは「雇用契約を伴う仕事」の斡旋を主な業務としており、内職（請負・業務委託型）の案件を直接紹介することは基本的にはできないとされています。

とはいえ、一部の自治体やハローワーク内に「内職相談窓口」や「地域内職あっせん」を設けているところもあり、登録者と内職希望者をつなぐ紹介を行っているケースもあります。例えば、荒川区では「内職登録者と条件が合えば求人紹介」を実施する制度があります。

つまり、「ハローワークで完全に無縁」というわけではありませんが、期待値を高くしすぎないほうが現実的です。希望する地域のハローワークで「内職相談窓口」「地域内職あっせん」の有無を確認するとよいでしょう。

妊娠中 内職と保育園の入園基準は関係ある？

内職（在宅ワーク・請負型）でも、保育園入園の審査で「就労証明書」が求められることがあります。実際に、内職や在宅ワークでも保育園利用可能との情報が複数メディアで示されています。

ただし、自治体によって審査基準や評価方法が異なります。多くの自治体では、勤務時間・労働日数・報酬の安定性などを重視して点数をつける「点数制」を採用しており、内職は「変則就労 / 契約形態の不安定さ」という点で正社員や定期的な勤務に比べて不利に評価されることがあります。

また、一部自治体では「内職の場合、基準指数（点数）が通常就労より−2点程度引かれる」などの調整を行っている例もあります。

参考サイト：【利用調整における基準指数及び調整指数】

そのため、保育園申請を見据えて内職を始めたい場合は、事前にお住まいの自治体の保育課へ「内職でも就労証明が通るか・どういう書類が必要か」を確認することが非常に重要です。

妊娠中に内職としてシール貼りは向いている？

シール貼りは、妊娠中の在宅ワークの中でも比較的始めやすい仕事です。主に机に座って行える軽作業であり、力仕事や外出を伴わないため、体への負荷をある程度抑えやすいというメリットがあります。

作業手順が単純で、専門知識や高度なスキルを必要としないため、「無理のないペースで少しずつ稼ぎたい」方にとって入口として選びやすい選択肢です。

加えて、発注側も在宅でできる作業を前提に募集をかけることがあるため、妊娠中でも比較的無理なく対応できる条件（短納期でない、納品量少なめ、調整可能）を提案してくれる案件が見つかることもあります。

まとめ：妊娠中に内職したい人におすすめの仕事6選：在宅ワークでお小遣い稼ぎしよう

妊娠中でも、自宅で無理なく取り組める内職・在宅ワークは十分に存在します。シール貼り、封入・検品作業、カプセルトイ組み立てなどの軽作業系から、データ入力・ライティング・画像編集といったスキル系の在宅ワークまで、多様な選択肢があります。

ただし、どの仕事でも成功の鍵は「契約内容の信頼性」「作業効率化」「体調との調整」「詐欺案件の見極め力」です。また、保育園利用や入園申請を視野に入れている場合には、自治体の制度・就労証明の扱いを事前に確認することが不可欠です。

まずは小さく始めて無理のない範囲で経験を積み、慣れてきたら作業効率や単価アップに取り組んでいくのが賢い道です。安全に、着実に、お小遣い稼ぎを始めていきましょう。